从贵港覃塘到拉萨：圣城之旅全攻略
从岭南水乡到世界屋脊，这是一段跨越地理与文化的壮丽旅程。本攻略将为您详细规划从贵港覃塘出发前往拉萨的路线与行程。
第一部分：行程概览与核心建议
最佳旅行时间：5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高，景色最美。
行程时长建议：至少预留10-15天，以适应高原环境并充分游览。
核心准备：务必提前办理边防证（若计划前往珠峰大本营等地），并做好预防高原反应的准备。
第二部分：交通方案规划
方案一：火车进藏（推荐，利于适应高原）
- 覃塘至南宁：乘坐动车或汽车前往南宁市（约1-2小时）。
- 南宁至拉萨：在南宁火车站乘坐Z336次列车。这是一趟经典的青藏铁路列车，沿途经过西宁、格尔木，穿越可可西里，翻越唐古拉山，全程约34小时。建议选择卧铺，保证休息。
方案二：飞机进藏（快捷，但需注意高反）
- 覃塘至南宁吴圩国际机场：乘坐机场大巴或动车前往。
- 南宁飞拉萨：通常需要在重庆、成都或昆明等地中转。飞行时间加上中转约5-8小时。抵达拉萨贡嘎机场后，可乘机场大巴前往市区。
第三部分：详细行程规划（10天参考）
第1-2天：出发与火车旅程
从覃塘出发抵达南宁，踏上开往拉萨的列车。沿途欣赏从青山绿水到苍茫高原的渐变景色，在列车上开始适应海拔提升。
第3天：抵达拉萨，适应休息
- 上午抵达拉萨，入住预定好的酒店或民宿（建议选择八廓街或布达拉宫附近）。
- 绝对避免剧烈运动，缓慢行动，多喝水，不要洗澡，让身体适应海拔3650米的环境。
- 傍晚可悠闲地散步至布达拉宫广场，观看夜景。
第4天：拉萨市区文化之旅
- 上午参观布达拉宫（需提前一天实名预约门票）。
- 下午游览大昭寺，感受藏传佛教的虔诚，随后在八廓街漫步，体验转经道氛围，品尝甜茶、藏面。
第5天：拉萨深度游览
- 上午参观西藏博物馆（了解历史与文化）。
- 下午前往拉萨西郊的罗布林卡（夏宫）游览。
- 晚上可观看《文成公主》实景剧（季节性演出）。
第6-7天：纳木错圣湖之旅
建议参加当地正规旅行社的2日游或包车前往。沿途经过那根拉山口，俯瞰纳木错全景，在扎西半岛住宿一晚，观赏绝美的星空与日出。注意纳木错海拔较高（4718米），务必防寒防风。
第8天：羊卓雍措一日游
包车或参团前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。沿途盘山公路景色壮丽，湖水颜色随光线变幻，是摄影天堂。当日返回拉萨住宿。
第9天：自由活动与返程准备
可前往色拉寺观看辩经，或前往哲蚌寺游览，也可在八廓街购买尼泊尔工艺品、藏香等纪念品。整理行装。
第10天：结束旅程，返回贵港
从拉萨贡嘎机场乘机，或从拉萨火车站乘火车返程，结束难忘的西藏之旅。
第四部分：重要旅行贴士
- 高原反应：提前一周服用红景天（效果因人而异），抵达后行动放缓，备好葡萄糖、布洛芬。严重不适需立即吸氧并就医。
- 衣物准备：西藏昼夜温差大，夏季也需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜及高倍数防晒霜。
- 尊重文化：进入寺庙需脱帽，不穿短裙短裤，未经允许不拍摄佛像和信徒。绕行寺庙、佛塔、玛尼堆需顺时针。
- 预算：交通（尤其是往返大交通）是主要开销，整体预算建议人均5000-8000元（视交通方式与住宿标准而定）。
- 证件：随身携带身份证，边境地区检查频繁。
这份攻略希望能帮助您从贵港覃塘顺利启程，安全、深度地体验拉萨与西藏的独特魅力。祝您旅途平安，扎西德勒！